NUKKUMISEN ABC- OPI UUDET RUTIINIT VERKKOKURSSI

Haluatko löytää kadonneet nukkumisen rutiinit takaisin elämääsi sen sijaan että kuittaat kertynyttä univelkaa kaikki vapaapäivät ja lomat?

Jos vastasit kyllä, kurssi on juuri sinulle!

Ehkä ajattelet kuuluvasi vähemmistöön, joka pärjää 6h yöunilla tai olet kokeillut jo ”kaikkea” mutta mikään ei vaan toimi.

Jos silti olet jatkuvasti väsynyt, pyydänkin kysymään itseltäsi raakarehellisesti, oletko oikeasti yrittänyt muuttaa tapojasi pidempään kuin kaksi viikkoa, arkena ja viikonloppuna?

Jos taas tähän vastaus oli en, on aika laittaa rytmit minttiin ja lähteä mukaan NUKKUMISEN ABC - opi uudet rutiinit verkkokurssille.

EROON JATKUVASTA VÄSYMYKSESTÄ

Tämä on matalan kynnyksen hommaa jolla voit saada isoja hyötyjä elämääsi. Kurssilla toteutettavat haasteet on simppeleitä, joihin kuka tahansa pystyy! Et tarvitse muuta kuin avoimen mielen, hyvän asenteen ja tärkeimpänä halun muuttaa asioita. Mikä olisi ihanampaa kuin herätä joka aamu virkeänä, olla sitä vielä työpäivän jälkeenkin ja jaksaa tehdä asioita perheen tai ystävien kanssa?

Nukkumisen tärkeyttä väheksytään ja siitä ollaan valmiita nipistämään suht heppoisin perustein. Nukkuminen on viimeinen asia mistä pitäisi nipistää koska kaikki kehitys, palautuminen, oppiminen jne, tapahtuu unen aikana.

TULET OPPIMAAN MIKÄ ON UNIJUNA JA MIKSI SEN KYYTIIN ON TÄRKEÄÄ EHTIÄ. 

MIKÄ ON KESKUSKELLO, MITEN SE SÄÄTELEE ASIOITA MEIDÄN KEHOSSA JA MIKÄ SEN MERKITYS ON. 

Kurssin kesto 12vk, jonka aikana tulet saamaan viikottaisia haasteita/tehtäviä, joiden avulla uusia rutiineja luodaan. Haasteen yhteydessä aiheesta tulee myös video kuunneltavaksi, jonka pariin voi myöhemminkin palata. Materiaalit saat käyttöösi 4kk ajaksi.

KENELLE KURSSI ON JA KELLE EI?

Kurssi on sulle jolla rytmit on sekaisin ja väsymys piinaa. Sinulla on mahdollisuus pitää säännöllisistä rytmeistä ja aikatauluista kiinni ja olet motivoitunut muuttamaan asioita. Asiat mitä kurssilla opitaan, on paljon muutakin kuin vain iltaisin tapahtuvia asioita fyysisesti sen nukkumisen ympärillä, koska hyvin monet päivisinkin tehdyt asiat ja valinnat vaikuttavat meidän nukkumiseen. Voit siis saada hyötyjä tästä myös vuorotyöläisenä. Fiksut, säännölliset elämäntavat tukevat ihan kaikkien jaksamista.

En ole lääkäri joten sairauksien hoitoon tämä kurssi ei ole.

Kurssin hinta 79€, eli 0,63€/pv.